Halk arasında zayıflama iğnesi olarak tanınan GLP-1 temelli tedaviler, kilo kontrolü ve obezite tedavisinde kullanılıyor. Diyetisyen Bürge Köker, tedavinin yalnızca iğne uygulamasından ibaret olmadığını ve iştah azalırken beslenme planlamasının korunması gerektiğini vurguluyor.
İştahın kapatılması, vücudun protein, vitamin, mineral ve sıvı ihtiyacını ortadan kaldırmıyor. Bu nedenle öğün atlamak, açlığı kraker veya abur cuburla geçiştirmek yerine tolere edilebilen küçük proteinli öğünler tercih edilmeli. Yumurta, yoğurt, balık, tavuk ve baklagil gibi besinler beslenme planına dahil edilebilir.
Tedaviye yeni başlandığında veya doz artırıldığında mide bulantısı, kusma, ishal, kabızlık ve karın rahatsızlığı görülebiliyor. Köker, belirtiler görmezden gelinerek tedaviye devam edilmemesi, doz değişikliği için kendi başına karar verilmemesi ve tedaviyi yürüten sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtiyor.
Hızlı kilo kaybı sırasında yağsız vücut kütlesinin de azalması kas kaybı riskini artırıyor. Kas erimesi metabolizma hızını düşürebildiği için kilo hedefi kadar günlük yaşam gücünün ve kas kütlesinin korunması da önem taşıyor. Protein ihtiyacının yeterli düzeyde karşılanması bu dönemde önem kazanıyor.
Bulantıyı tetiklemeyen, az hacimli ve besin yoğunluğu yüksek seçenekler öne çıkarılıyor. Haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, ekşi mayalı veya kızarmış ekmek, sade kefir, probiyotik yoğurt, tavuk göğsü ve kıyma ile hazırlanan köfte, mercimek çorbası ile kabak veya havuç yemeği bu seçenekler arasında yer alıyor.
Köker, protein tozu ve sentetik vitaminlerin bilinçsiz kullanımından kaçınılmasını, mümkün olduğunca doğal beslenmeyi tercih etmeyi ve doktor ile diyetisyen önerilerini esas almayı öneriyor. Meyve ve sebzeler de püreli veya haşlanmış biçimde tüketilerek sıvı ve lif ihtiyacının mideyi yormadan karşılanmasına destek verilebilir.
Kaynak: Karar
